Priaznivé účinky:

·       má nenahraditeľnú úlohu pri premene potravy na energiu, súčasť dôležitých koenzýmov v metabolizme sacharidov, mastných kyselín a aminokyselín,

·         podporuje funkciu zažívacieho ústrojenstva a kože,

·         upravuje hladinu glukózy a produkciu energie v bunkách, je významný pri srdcovej, nervovej a svalovej činnosti,

·         pomáha pri redukovaní hladiny cholesterolu v krvi,

·         podporuje kardiovaskulárne funkcie, tvorbu pohlavných hormónov, tráviaceho systému,

·         udržiava normálny telesný rast a primeranú zásobu energie,

·         podporuje syntézu žlčových solí, potrebných pre trávenie tukov a vstrebávanie živín rozpustných v tukoch (vitamíny A, D, E a K),

·         pôsobí predovšetkým v pečeni, koži, črevách a kostnej dreni,

 

Príznaky nedostatku:

·         pelagra (kožné zápaly, hnačka, postihnutie slizníc, depresívna psychóza, demencia),

·         vyčerpanie, svalová slabosť,

·         mierne kožné vyrážky,

·         hnačka, podráždenie,

·         bolesť hlavy, príznaky imitujúce úpal,

·         strata chuti do jedla,

·         poruchy spánku

 

Dôležitým zdrojom niacínu sú:

·         Zelenina: brokolica, mrkva, zemiaky, paradajky, sladké zemiaky

·         Ovocie: avokádo

·         Živočíšne produkty: hydina, mlieko, vajcia, syry, ryby, chudo mäso

·         Iné: arašidy, orechy, pivovarské kvasnice, datle, pšenica a celozrnné produkty z nej, huby

 

Vážne problémy môže spôsobiť užívanie B3 spolu s inhibítormi HMG-CoA reduktázy alebo gemfibrozilom. Ďalej je nutná opatrnosť pri liekoch ovplyvňujúcich krvný cukorgriseofulvine, aspiríne, antikoagulanciách, diazepame, karbamazepíne, valproáte a tyroidných hormónoch.

Niacín 500 mg (Vitamín B3) nealergický Webber Naturals

Dávkovanie: 1 kapsula denne najlepšie s jedlom.

 

Zdroje:

http://www.zdravie.sk/clanok/133/niacin

http://www.evitaminy.sk/niacin-b3-500-mg-nealergicky-wn

http://www.pronaturalia.eu/vitamin-b3/

http://www.adcc.sk/web/potravinove-doplnky/aktivna-latka/profil/nikotinamid-vitamin-b3-profil-374.html

http://www.zdravejedlo.sk/vitamin-b3#ixzz2IQsNyXeT